Mange mennesker i den vestlige verden er tiltrukket af yoga på grund af de fysiske stillinger, eller asanas, og de fysiske fordele, de giver, herunder øget smidighed, styrke og muskler. Bortset fra yogaens imponerende vifte af fysiske fordele, er det, som overrasker folk, når de først starter med yoga, den følelse af ro, rummelighed og udvidet bevidsthed, de oplever både under og efter deres yogapraksis.
De specifikke stillinger, koordinerede bevægelser og vejrtrækningsteknikker til de mange forskellige stilarter af yoga, giver dig mulighed for at forbinde dig med din krop og slippe lagrede spændinger. Disse spændinger ophobes i kroppen over tid, når du udsættes for de mange belastninger, det moderne liv fører med sig, herunder fysiske belastninger, følelsesmæssige spændinger og kemiske belastninger fra de fødevarer, du spiser, og fra den luft, du indånder.
Frigivelse af disse spændinger ved at dyrke yoga hjælper med at rense sindet for mental snak og letter dermed også strømmen af energi i kroppen.
Når det gælder motion, har den vestlige tankegang tendens til at være fokuseret på at stræbe efter konsekvent forbedring, presse kroppen og konkurrere med andre såvel som os selv, hvilket ofte indebærer kamp
eller tvang.
Vi forventer, at vores kroppe skal være i stand til at svømme længere, til at løbe hurtigere og til at vinde eller i det mindste at gøre det bedre end sidste gang. En sådan tilgang til yoga er ikke hensigtsmæssig. At over-præstere, presse dig selv, kæmpe for at blive bedre eller sammenligne dig selv med andre i rummet, forringer formålet med yoga, og der kan opstå ulykker eller skader.
At arbejde med din krop, som den er på en hvilken som helst dag, er det bedste, du kan gøre, både for din krop og din oplevelse af yoga. Yoga kan hjælpe dig til at skabe forbindelse til din krop, at holde dig i kontakt med den, og til at respektere, hvordan du klarer det på dagen.
Fordele ved yoga
En af de store fordele ved yoga er, at den hjælper dig med at frigøre områder med spændinger og lagret energi i din krop. Disse områder bygges op som reaktion på stress og erfaringer fra din fortid. De forskellige
bevægelser, stillinger og vejrtrækningen i yoga hjælper dig i kontakt med disse områder, hvorefter de spreder den ”ladning” eller energi, der er gemt der. De hjælper ved at frigive blokeringer i alle de forskellige væv i kroppen, såsom i dine muskler, ledbånd, knogler og organer.
Da disse ”lommer” af lagret energi fusionerer, kan energi få lov til at flyde mere frit og let gennem de ”centrale kanaler” og andre energiveje, meridianer, rygsøjlen og nervesystemet. Frigivelse af disse områder med spændinger medfører normalt en følelse af velvære, fred og frihed i din krop. Alle de systematiske funktioner i kroppen, såsom blodgennemstrømning, respiratorisk cirkulation, lymfefunktion og fordøjelse, kan fungere mere frit og effektivt.
Læs hele artiklenher: Yoga
