Det siges, at en af kvaliteterne ved et oplyst, spirituelt liv, er evnen til at leve i nuet. Det lyder måske enkelt, men kun få har mestret denne kunst. Nogle mennesker tror indsigt er noget mirakuløst, som kun guruer og andre åndeligt udviklede ledere kan opnå, men indsigt er tilgængelig for hver og en af os, på ethvert givent tidspunkt, ligesom evnen til at leve i nuet — og du behøver ikke leve som eneboer i en grotte eller have langt hår og skæg!
Forestil dig, du er midt i myldretiden, og du sidder fast i den værste trafikprop i byen. Forsinkelsen betyder, at du kommer for sent til et vigtigt møde.
Du har et valg (det har du altid). Så hvad vælger du i dette øjeblik? Vælger du at bekymre dig selv til vanvid, og kommer ikke kun for sent, men også stresset til mødet? Eller vælger du at acceptere virkeligheden i øjeblikket, som den er, i al dens uundgåelighed? I så fald, kan du slappe af og gøre, hvad du kan, for muligvis at forbedre situationen. Sandsynligvis vil du ankomme roligere og mere fokuseret, end du ellers ville have gjort.
Når vi ønsker, at det øjeblik, vi befinder os i, var anderledes, noget andet end det er, opstår konflikt og modstand i sindet og forhindrer os i at opleve frihed og lethed, som kommer med at kunne acceptere situationer, som de er. Denne antagelse er ikke en passiv, tilbagelænet, ”og hvad så?” holdning; Det er en erkendelse af, at kun ved at acceptere nuet, kan sindet være roligt, klart og fri for bekymring. Når sindet er roligt, opstår kreative ideer om, hvordan man lettere kan håndtere udfordringerne. Et stresset eller bekymret sind kommer ikke så let med kreative løsninger.
Meget få af os er bevidste eller nærværende nok til at vælge accept frem for manglende accept. Ofte gør vi det at reagere i stedet for at imødekomme, men evnen til at imødekomme kan sætte os i stand til at påvirke negative situationer positivt, i stedet for at blive negativt påvirket af dem. Det kræver dog en vis grad af bevidsthed og stilhed i sindet for at være til stede og bevare roen i en given situation. Så hvordan bliver vi mere bevidste, mere nærværende?
Læs hele artiklen her:
Læs også artiklen “Mindfulness – få fuld opmærksomhed i nuet“.
Interesserer du dig for alternativ behandling, så besøg vores søster-site www.behandlerguiden.dk, hvor du kan læse artikler om alternativ behandling, portrætter af behandlere og naturligvis finde en behandler, hvis man har behov for det.
