Lær hvordan du tackle din overgangsalder, så det bliver en positiv tid med nye muligheder.
Du kan hoppe og springe – men det er ikke til at komme udenom: I overgangsalderen er det definitivt farvel til ungdommen, hvor din krop kunne håndtere det meste af det, du bød den. Og overgangen starter tidligere end du tror. Fra omkring 35-års alderen skal din krop ikke bare ha’ opmærksomhed – den skal også ha’ lidt hjælp!
Overgangsalderen, eller menopausen, er ikke en sygdom, og skal derfor heller ikke anskues eller behandles som én. Den bør derimod forstås med fokus på helhed og forståelse af mønstre og sammenhænge, og på de ressourcer, der frigives, når kvinder ikke længere skal bruge energi på at føde børn.
I den danske lægeverden og sundhedssystem samt den øvrige vestlige verden er der fokus på problemet og ikke på muligheden eller ressourcerne. Opfattelsen er, at overgangsalderen er et problem, der skal løses, hvilket gør hele anskuelsen af mennesket lineær og snæver med vægt på årsag og virkning eller problem og løsning. Man ser altså overgangsalder som et hormonelt fysiologisk problem, der skal løses farmaceutisk med hormonelle tilskud og antidepressive lægemidler.
I vores samfund er der ekstrem fokus på ungdom og ydre skønhed, hvilket betyder, at overgangsalder bliver forbundet med følelsen af tab. Mange kvinder er desværre programmeret til at dvæle ved tab i forbindelse med menstruationens ophør. De ser sig ikke som særlig attraktive længere og føler tab. Tab af skønhed, tab af evnen til at skabe liv, tab af hormoner, tab af cyklus og dermed et syndrom, man kan kalde ”den tomme rede”. Og hvad er der så tilbage?
Vi skal prøve at gøre op med de tanker om tab, og i stedet se på overgangsalderen som overgangen fra én del af livet til en anden, hvor kvinden flytter sine ressourcer og kvaliteter, og hvor fokus i stedet er på proces og udvikling. Processen bliver platformen for hendes forandring eller overgang og dermed bedre livskvalitet.
I andre samfund end vores eget anses denne tid i en kvindes liv som fuld af muligheder, erfaring og stor visdom. En tid hvor fokus flyttes fra daglige moderlige og, traditionen tro, hjemlige gøremål, til rollen som den modne og erfarne kvinde, der kan rådgive andre og være et værdifuldt bidrag til familie, arbejdsplads og samfund.
Følelsen af tab ville ikke være den dominerende, hvis fokus ikke var på krise og utilstrækkelighed, men på hvor fantastisk livet kan være, når kroppen ikke længere skal bruge meget energi på at kunne producere nyt liv. Det flytter nemlig fokus og frigør energi til en mere intellektuel, spirituel og personlig udvikling.
Det er ikke nemt at ændre negative tankemønstre. Især ikke når samfundets syn på aldrende mennesker i vores samfund tangerer et problem, der skal løses i stedet for en ressource. Og slet ikke hvis kroppen samtidig giver symptomer som hedeture, tørre slimhinder, hjertebanken og varsler fra lægen om knogleskørhed. Men det kan stadig godt lade sig gøre, og du må få lidt hjælp til det, hvis det ikke bare kommer af egen viljestyrke. For lettere at frigive og udnytte dine ressourcer, og dermed nå dine mål, er der flere typer af naturlige behandlinger uden bivirkninger og livsstilstiltag, du kan benytte dig af, for at forebygge og behandle dine symptomer.
Hvad sker der i menopausen?
Kvinder fødes med cirka 2 millioner æg, og hun går i overgangsalder, når de enten er brugt op eller gået til. Altså når hun løber tør for æg. I takt med at det sker, daler hendes niveau af de kvindelige kønshormoner østrogen/østradiol og progesteron, der produceres i æggestokkene. Kroppen forsøger at kompensere for det lave niveau ved at producere det østrogenlignende hormon østron i binyrerne, der blandt andet er med til at holde knoglerne stærke.
Vi producerer også fortsat østrogen fra fedtvævet, og derfor har det ikke sundhedsmæssige fordele at være ultra slank. Dette gælder både menstruerende kvinder, hvor undervægt kan få menstruationen til at gå i stå, og hos kvinder i overgangsalderen, hvor det øger symptomerne. Overvægt er heller ikke nogen god løsning, for det har så mange andre ufordele. En BMI (BodyMassIndex: Vægt i kg. divideret med højde x højde i meter) på mellem 20-25 og en fedtprocent på mellem 28 – 35% er det sundeste udgangspunkt for kvinder i overgangsalderen mellem 48 – 55 år. De fleste kvinder går i overgang omkring 51 års alderen.
Symptomer i overgangsalderen
Mængden og intensiteten af de symptomer, kvinder oplever i overgangsalderen, varierer kraftigt. Nogle kvinder bemærker bare, at deres menstruation ophører, og så går livet ellers videre, hvor andre konstant er badet i sved og må op og skifte nattøj to til tre gange hver nat.
Læs hele artiklen: Sådan tackler du overgangsalderen
