Simple living er et begreb, der er svært at beskrive. Men det kredser om at føre et mere enkelt liv, købe mindre, genbruge, rydde ud, holde sig det basale i tilværelsen for øje og skabe en sammenhæng mellem krop og sind. Et simpelt liv udadtil – et rigt indadtil.
Med vores formue, materielle ting, vores ambitiøse karriere, store bekendtskabskreds og vores engagement i diverse netværk og fritidsaktiviteter, viser vi omverdenen og os selv, at vi mestre livet. Vores selvtillid afhænger mere og mere af, hvordan vi ser ud i andres øjne og det “at eje” og “se ud” bliver væsentligt for vores selvværd og vores identitet.
Motivationen for at søge et enklere liv starter måske blot med en fornemmelse, en fornemmelse af at der er noget væsentligt man er gået glip af i farten, en fornemmelse af selvbedrag og en snigende følelse af tomhed. Er det her virkelig det bedste jeg kan få ud af livet?
Ved at sortere de ting fra som gør livet kompliceret, begynder du at opdage, hvad det virkelig er, du sætter pris på. Denne proces indebærer, at du øger din bevidsthed. Enkelthed er faktisk ret svært, fordi det er meget lettere at henfalde til de komplicerede ting, end det er at blive et med enkeltheden. Du er nødt til at lade enkeltheden finde dig. Simple living handler overordnet set om at skabet et liv, der er udvendigt enkelt og indvendigt rigt.
Og det kan man skabe på mange måder.
Én måde at lade enkelheden finde dig er ved at skabe ro i dit sind. En regelmæssig meditationspraksis hjælper med denne proces. Når du tillader dit sind at have mindre travlt, og i stedet være mere stille, opstår en lille smule mere plads mellem tankerne. En god måde at rense sindet på er ved at sidde i en behagelig stilling med ret ryg og med fokus på dit åndedræt. Bare træk vejret og vær bevidsthed om din vejrtrækning.
Når du bruger hele din opmærksomhed på dit åndedræt, bliver dit sind mere ligesom vejrtrækningen: Det bliver mere flydende, og det behøver ikke klamre sig til noget, sindet ønsker ikke engang at klamre sig til noget. Hvis du forsøgte at klamre dig til noget, så vil du automatisk holde vejret. Hvis du synes, det er en udfordring at følge dit åndedræt, fat mod. Det er ikke altid nemt at blive et med åndedrættet. Sindet slukker ikke, det er ikke er vant til at gøre ingenting. Det er altid i gang med at lave noget, med at planlægge, med at kommentere, med indre samtaler, og det bliver temmeligt trættende. Det er derfor, folk bliver lidt gnavne og deprimerede – de overbelaster deres tanker. Under meditation sænker du farten, hviler en lille smule. Og nedbremsningen kommer ved at lade tingene være og acceptere tingene, som de er.
Læs her hele artiklen: Simple living- glæden ved det enkle liv.
Læs også artiklen “Skriv for sjælen”.
