Før andre kan elske dig, må du lære at elske dig selv. Du har sikkert hørt den sætning mange gange før. Men hvad betyder det at elske sig selv? Og hvordan elsker man sig selv?
Af vidt forskellige grunde finder mange af os det lettere at elske andre end at elske os selv. Nogle gange kan vi være virkelig hårde overfor os selv. Vi udsætter os selv for en hård indre kritiker, usunde forhold og ydmyger os selv. Det kan tit være alt for nemt at dvæle ved ens egen følte utilstrækkelighed.
Men uanset grunden til den manglende kærlig til os selv, så er det nu på tide at tage vare på dig selv og give dig selv den kærlighed, du fortjener. Vi har fundet 22 måder du kan blive bedre til at elske dig selv. Mange er simple lige ud af landevejen. Andre er lidt sværere. Du behøver ikke at bruge alle ideerne, men du vil opdage mange ideerne overlapper og arbejder fint sammen.
1. KEND DIG SELV
Det er umuligt at elske sig selv, hvis du ikke engang ved, hvem du selv er. Invester tid i at opdage, hvad du tror på, dine værdier, og hvad du kan lide.
2. SIG ”NEJ” NÅR DET BEHØVES
At kunne sætte grænser er særdeles vigtigt, når vi taler om at passe på sig selv. Grænser lader andre forstå, at du fortjener og forventer respekt.
3. SAMMENLIGN IKKE DIG SELV MED ANDRE
Andre er ikke bedre eller værre end dig. De er bare anderledes. Du har værdier nøjagtig som den du er, og at acceptere sig selv betyder, at der ikke er brug for sammenligninger.
4. TILLAD DIG SELV AF SLAPPE AF
Har du altid travlt? Så er det på tide at sætte farten ned og tillade krop og sjæl at få et hvil. Du behøver ikke at gøre alt. Prioriter, hvad der er vigtigst, og lad resten være, uden dårlig samvittighed over at sige nej. Hvile oplader dig og er en grundlæggende form for selvpleje.
5. KEND OG BRUG DINE STYRKER
Vores liv er fuld af distraktioner. Mange af disse distraktioner er sjove og vigtige, men de kan være drænende og forhindre os i virkelig at kende os selv.
6. VÆR TIL STEDE
Vi har alle store styrker, men mange forbliver ubemærkede. Når du har travlt og er optaget af noget andet, er det svært at få adgang til disse store kvaliteter. Fokus på dine styrker vil øge dine positive følelser over for dig selv.
7. FORKÆL DIG SELV
I modsætning til en belønning, så behøver forkælelse ikke at være fortjent. Gør noget godt for dig selv og forkæl dig selv lidt en gang imellem.
8. VÆR ÆRLIG OVERFOR DIG SELV
Det kan være sværere, end det lyder. Nogle af os er så gode til selvbedrag, at vi ikke engang selv er klar over det. Ærlighed er nøglen i alle relationer, og dit forhold
til dig selv er ikke anderledes. Du kan ikke elske dit lyvende og undskyldende jeg. Ægte kærlighed til sig selv betyder at tage ansvar.
9. BÆR OVER MED DINE FEJL OG MANGLER
Du er hård over for dig selv og sikkert hårdere over for dig selv end nogen anden. Giv dig selv et pusterum og omfavn din menneskelighed. Fejltagelser er normale. Ufuldkommenhed er en del af det, der gør dig til den du er.
10. ARBEJD PÅ AT TILGIVE DIG SELV FOR DE STORE FEJL
Sommetider holder vi fast i de store fortrydelser og fejltagelser. At tilgive sig selv betyder, at du skridt for skridt begynder at tro på, at du virkelig gjorde det bedste, du kunne. I dag ville du sandsynligvis have gjort det anderledes og bedre. At se tingene i bakspejlet og dømme dig selv for, hvad du tidligere har gjort, med den viden du har i dag, er ikke fair.
12. ACCEPTER, AT DER ER NOGLE MENNESKER, DER IKKE KAN LIDE DIG
Der vil altid være nogen, der ikke kan lide dig, og det er OK. Spild ikke din tid på at forsøge at behage folk, der er umulige at behage eller ikke er vigtige for dig. At være sig selv betyder at man lader være med at forsøge at ”please” folk og i stedet omfavner sit autentiske jeg.
11. PRIOTER AT HAVE DET SJOVT
Sæt noget sjovt på din dagsorden hver uge. Forsøg ikke at annullere det, fordi du har for travlt, eller børnene skal have hjælp til lektierne. Vi har alle brug for at have det sjovt, så spring ikke dette vigtige punkt over.
13. VIS TAKNEMMELIGHED
Taknemmelighed er en af de enkleste måder at fokusere på det gode i dig og dit liv. Prøv at identificere tre ting, som du er taknemmelig for,
når du vågner hver morgen.
14. SKRIV DINE SUCCESER NED
Denne øvelse skaber en oversigt over dine præstationer (store som små), som du kan genlæse, når du føler dig lidt nede. Skriv løbende nye succeser på og læs dem dagligt.
15. MÆRK DINE FØLELSER
Vore følelser er en integreret del af, hvem vi er. Du kan ikke være en autentisk person uden at anerkende og mærke dine følelser. Flygt ikke væk fra de ubehagelige følelser som vrede og sorg. Hvis du fornægter dem, fornægter du en del af dig selv. Tillad dig selv at udtrykke dem på en sund og respektfuld måde.
16. PAS GODT PÅ DIN KROP
God sundhed er virkelig uvurderlig. Giv dig selv en gave, der føles fysisk godt – motioner regelmæssigt, spis sundt, drik vand og få syv-otte timers søvn de fleste nætter.
17. DYRK EN HOBBY
En hobby kan være sjov, afslappende, udfordrende, kreativ, atletisk, social eller dannende. Som du kan se, opfylder forskellige hobbyer forskellige behov for os. Find en hobby, der opfylder dine behov.
18. VIS HVEM DU ER
At være selvsikker viser andre, at dine meninger og behov er vigtige. At elske sig selv betyder, at du kender dit værd og kan kommunikere det ud til andre.
20. SKRIV ET KÆRESTEBREV TIL DIG SELV
Dette synes de fleste nok er en hård opgave, men det udfordrer dig virkelig til at identificere de ting, du kan lide ved dig selv.
19. BED OM HJÆLP, NÅR DU HAR BRUG FOR DET
En anden del af det at tage vare på sig selv er at indrømme, når du har brug for hjælp. At spørge om hjælp er ikke svaghed. Det er menneskeligt. Vi har alle brug for hjælp af og til.
21. TAL PÆNT TIL DIG SELV
Tal til dig selv, som du ville tale med en kæreste. Tal ikke ned til dig selv, kald ikke dig selv navne eller kritiser dig selv.
22. OMGIV DIG MED FOLK, DER BEHANDLER DIG MED VENLIGHED OG RESPEKT
Hvem du bruger tid med afspejler, hvordan du har det med dig selv. Folk, der føler sig værdsatte, omgiver sig med positive mennesker. Nogle gange betyder det at elske sig selv, at man er nødt til at afbryde relationer til negative og uvenlige mennesker.
Du er den eneste person, du altid vil være sammen med, den person der vil være der i tykt og tyndt. Den person, der kender dig bedst. Dit forhold til dig selv er det vigtigste og længste forhold, du nogensinde vil have. Jeg håber, du vil bruge lidt tid på at lære at elske dig selv mere.
Interesserer du dig for alternativ behandling, så besøg vores søster-site www.behandlerguiden.dk, hvor du kan læse artikler om alternativ behandling, portrætter af behandlere og naturligvis finde en behandler, hvis man har behov for det.
