Føler du livet glider forbi dig og at hver dag ligner hinanden. Stop op og lav en liste med dine livsmål. Find ud af, hvad du vil med dit liv. Du bliver gladere og lever længere! Læs med her og find dine mål i livet!
Når vi tænker tilbage til barndommen, har vi vist alle haft drømme om, hvad man skulle i livet. Nogle mål har man nået, andre er glemt igen. Forskellige anledninger i livet kan igen få os til at stoppe op og gøre status over livet. Det er en sund proces, hvor man sætter sig ud over de daglige rutiner og gør sig tanker om, hvad man vil nå her i livet.
Sæt dig mål og lev længere
Ny forskning har vist, at det i høj grad er livsforlængende at stræbe efter at opnå små og store livsmål. Find nogle mål med dit liv og stræb efter dem. Det betyder ikke noget, om man er superambitiøs, realistisk eller vidtløftig i sine livsmål. Ifølge et nyt amerikansk forskningsprojekt kan det dreje sig om alle mulige mål – lige fra enorme projekter til at læse en stribe bøger. Undersøgelsen konkluderede, at har man et formål med sit liv, hvis man mener, at ens liv er meningsfyldt, og hvis man er en type, som går efter sine mål, så kan man leve længere.
Lav en liste med dine livsmål
Skriv dine mål ned. Konceptet er simplet: Ved at skrive dine livsmål ned, vil du i processen motivere dig selv til rent faktisk at nå dem. Synes du ordet ”mål” minder for meget om, hvad du laver på arbejde, så brug hellere ord som ”drømme”, ”intentioner” og ”ønsker”. Husk, det er en ønskeseddel, ikke en årtier lang to-do-liste.
Sådan gør du:
1. Tænk som en syvårig
Hvad ønskede du at gøre som barn og ung? Ville du rejse jorden rundt? Blive dyrlæge eller sygeplejeske? Lav en liste over dine tidlige drømme. Hvad kan du gøre i dag for at bringe disse drømme til live igen?
2. Når listen føles færdig, så fortsæt
Efter du er gået i gang, går du måske i stå, når du har skrevet dine første mål ned, men prøv at blive ved. De første 10 eller 20 emner vil være nemme at komme på. Du har måske skrevet ”lær fransk”, ”lær at dykke” og så videre. Men efter de første 20 mål, begynder du at se, hvad du har gemt væk af drømme og ønsker. På den måde vil din liste med livsmål blive mere end en liste med ting, du ønsker at gøre, den vil også afdække dine glemte drømme.
Tips: Afsæt en time til at skrive 100 mål ned. Lad være med at vurdere dem, bare lad tankerne flyde og skriv ned. Når du er færdig, kig listen igennem. Måske fik du afdækket nogle ønsker, du ikke selv vidste, du havde.
3. Drop de negative tanker
Føler du dig nedtrykt, så prøv i stedet for at synke hen i selvmedlidenhed at finde en pen. Tænk på noget du ikke gør i øjeblikket, som kunne gøre dig glad og skriv det ned. Forpligt dig til at bringe denne idé tættere på virkeligheden.
4. Tag det hele med
Efterhånden som din liste med livsmål tager form, så husk at tage det hele med. Lad være med at vise listen til personer, du ikke stoler på. Så undgår du, at dine mål bliver ”skudt ned” som urealistiske drømme eller anden kritik. Så del kun listen med dem, du har tillid til.
5. Del det op i mindre stykker
En liste med dine livsmål er ikke en svoren ed, så du kan ændre i den, hvornår du vil og dele den op, som du ønsker. Skriv en femårs-liste eller en etårs-liste – eller tag et af de større mål og split det op i mindre stykker.
Læs hele artiklen og få et skema til at hjælpe med at realisere dine mål: Find dine mål i livet
Læs også artiklen Bliv din egen coach.
Interesserer du dig for alternativ behandling, så besøg vores søster-site www.behandlerguiden.dk, hvor du kan læse artikler om alternativ behandling, portrætter af behandlere og naturligvis finde en behandler, hvis man har behov for det.
