Jagten på lykken stopper aldrig, men den er let at finde, hvis vi kigger efter den, uanset hvilken form den tager.
Når de fleste af os tænker på, hvad der gør os glade, har vi en tendens til at fokusere på de ”ting” i livet, som vi længes efter eller i lang tid har ønsket at besidde. Disse ting kan være konkrete forbrugsorienterede ting, eller de kan være immaterielle ressourcer, såsom ”tid”, ”indre fred” eller”ægte kærlighed”.Det er nemmere for nogle af os at oprette en liste over, hvad vi vil have verden til at give os, end det er at tænke på, hvad vi kan give tilbage til verden.
Hemmeligheden bag lykke er faktisk et sæt af fire faktorer, som let kan styres af alle og hvor som helst.
Vi lever i en verden med øjeblikkelig feedback og synligt forbrug. Det kan opleves førstehånds gennem knappen ”Køb nu” på diverse hjemmesider eller gennem en besættelse af læsning eller oprettelse af online-anmeldelser af produkter, film og livet generelt.Det er utroligt, hvor mange ”ting” alle synes at have i deres liv – og hvor mange flere ting vi måtte ønske, fordi vi tror, at de kan få os til at føle os endnu bedre tilpas i forhold til, hvordan vi synes, andre synes om os.
Det er måske dette, der har skabt den modsatte trend med ”små huse” eller længslen efter at leve ”uden nettet”(og så er det lidt ironisk, at vi hører om disse folks oplevelser online). Eller bevægelsen af mennesker, der forsøger at leve med 100 ejendele eller mindre. Nu om dage, hvor en enkelt smartphone kan gøre næsten alt, hvad vi har brug for – lige fra at finde vores potentielle kæreste, til at finde vej i en ny by – er det at klare sig med mindre nok ikke så stort et offer, som det har været før i tiden.
Lykke er en tilstand af væren, ikke en bunke af ting
Hemmeligheden bag lykke er faktisk et sæt af fire faktorer, som let kan styres af alle og hvor som helst. De fire faktorer, som kan ændre dit liv, er venlighed, munterhed, medfølelse og taknemmelighed.
Venlighed
Nogle mennesker møder verden med en åbenhed over for nye mennesker og nye oplevelser – uanset hvem de møder på deres vej. Venlighed handler om at tilbyde varme og god humor til dem omkring dig. Det handler om at være villig til at tage det første skridt socialt, mens man erkender, at andre kan være lidt langsommere at varme op. Det handler om at vide, at belønningen for venlighed ikke altid er umiddelbart åbenlys. Mennesker er sociale væsner, og det at være venlig gør det meget mere sandsynligt, at du får hjælp den dag, du står og mangler det.
Munterhed
Mange kan synes, at det er lidt underligt, at man opfordres til at ”lyve” over for sig selv ved at lade, som om man er glad, hvis man ikke er det. Men der er en grund til det. Forskere har nemlig fundet ud af, at er du i stand til at vise verden positiv tilgang, på trods af din indre, måske ikke så glade sindstilstand, så hjælper det faktisk med at få dig til at føle dig bedre tilpas, rent fysisk. Vi kender vist alle udtrykket ”smil til verden og verden smiler til dig”. Og det er ikke helt forkert. Smil smitter, og hvis du kan finde energien til selv at smile til folk omkring dig, selv hvis du føler, at din egen verden er ved at falde fra hinanden, så vil du på magisk vis føle dig bedre tilpas, når dine smil bliver returneret.Faktisk er det blevet bevist, at det at modtage en andens smil er emotionelt og psykologisk helbredende. Vidste du, at ved simpelthen at forestille dig, at en person smiler til dig, så har det en lige så healende effekt, som hvis personen var til stede? Hvis du har brug for flere grunde til at være munter, hvad med denne her …Forskning har vist, at når en patient fortrækker en grimasse eller rynker panden under en medicinsk behandling eller procedure, så føler de faktisk mere smerte end dem, der ikke gør det. Ved at smile lidt under kampen vil det ændre din opfattelse og øge dine evner for at klare det.Vær empatisk over for dem, der søger din hjælp, og yde dem ekstra støtte med et opmuntrende smil. Når du bruger din varme tilstedeværelse til at hjælpe dem med at komme igennem svære tider, kan gevinsten være stor. For jer begge to.
Medfølelse
At vise medfølelse over for andre er en anden handling,som positivt påvirker giveren. Når vi accepterer andres mangler eller tilgiver dem deres fejl og misforståelser, så vægter vi menneskelighed over personens fejl.De fleste af os forsøger at gøre det så godt, vi kan. Men man kan nok ikke sige sig fri for, at der er dage, hvor vores bedste langtfra er nok, og der er dage, hvor vi yder mindre, end vi burde. Ingen er ”perfekte” hver dag. Men hvis du accepterer mangler hos andre, accepterer de nok også dine mangler.
Bring en form for taknemmelighed ind i dit liv
Uanset hvor du er i livet, og hvad du har, kan du altid finde en eller anden grund til at være taknemmelig.Værdsæt din egen lykke – uanset hvor lille den på nuværende tidspunkt måske synes. Det kan faktisk få dig til at føle dig bedre til mode.Forskere har fundet ud af, at det at være virkelig taknemmelig for, hvad du har i livet, giver nogle ret vigtige, fysiske fordele:
- Du sover bedre og har bedre forhold.
- En persons taknemmelighed er omvendt proportional med niveau af tristhed og depression.
- Jo mere taknemmelig du er i livet, desto bedre er chancen for, at du faktisk vil nyde det, du har.
Hvorfor ikke være glad?
Hvis du går og venter på at dine omgivelser skal gøre dig glad, så vil det simpelthen ikke ske. Men vælger du at engagere dig i en sundhedsfremmende adfærd, så vil det have en positiv indflydelse på din egen tilfredshed med livet – såvel som livet for dem omkring dig!
- Glade mennesker har et mindres tresset liv
- Glade mennesker lever faktisk også længere
- Glade mennesker er bedre beskyttet mod nogle former for kroniske sygdomme.
Plus, du er meget sjovere at være sammen med, hvis du føler, du har et godt liv. Og din familie og venner vil helt sikkert sætte pris på det! Du behøver ikke at vinde i Lotto, have fundet den eneste ene eller leve det perfekte liv for at finde lykken.
Du behøver bare at gøre disse 4 ting:
- Mød verden med en positiv tilgang
- Smil og vær venlig mod andre
- Bær over med andre og
- Vær bevidst taknemmelig for alt, hvad du har, i stedet for at bekymre dig om, hvad du ikke har.
Læs også vores artikel Lev et liv i balance.
Interesserer du dig for alternativ behandling, så besøg vores søster-site www.behandlerguiden.dk, hvor du kan læse artikler om alternativ behandling, portrætter af behandlere og naturligvis finde en behandler, hvis man har behov for det.
