Få mere ud af livet med positiv psykologi
Forskning i psykologi viser, at du kan blive gladere hver dag med en række enkle, gode vaner, du kan indføre med det samme. Dine nye vaner hedder PERMA – den psykologiske opskrift på lykke. Læs artiklen her.
10 måder at tackle frustrationer
Frustrationer. Vi støder alle på dem på et eller andet tidspunkt. De kan gøre dig vred, fyldt med angst, og de kan være meget overvældende. Når du er frustreret, kan det føles som om, intet er under din kontrol, og alt er kaos. Det er svært at vide, hvor man skal begynde. Når du er oversvømmet af følelser, er det svært at tænke klart. Hvordan slapper du af og begynder at tæmme disse følelser, når de dukker op? Hvor skal du starte? Læs artiklen her.
Lær at elske dig selv
Før andre kan elske dig, må du lære at elske dig selv. Du har sikkert hørt den sætning mange gange før. Men hvad betyder det at elske sig selv? Og hvordan elsker man sig selv? Vi viser dig 22 veje til at elsk dig selv mere. Læs artiklen her.
Find dine mål i livet – og nå dem
Føler du livet glider forbi dig og at hver dag ligner hinanden. Stop op og lav en liste med dine livsmål. Find ud af, hvad du vil med dit liv. Du bliver gladere og lever længere! Læs med her og find dine mål i livet! Læs artiklen her.
Mindfulness til daglig ro og kontrol
Mindfulness går ud på at vågne op til det liv, du har lige nu. Ikke det liv, der har været, eller som måske vil komme. Men at vågne op til det liv, der er i dette øjeblik, på en måde, hvor du er venlig mod dig selv. Læs artiklen her.
Træn din hjerne glad
90% af din lykke bestemmes af, hvordan din hjerne opfatter verden omkring dig, og kun 10% påvirkes af miljømæssige eller eksterne faktorer. Så du har virkelig magten til at ændre dit perspektiv! Her er flere enkle daglige fremgangsmåder, og den støtte, du har brug for, for at træne din vej til en lykkeligere hjerne! Læs artiklen her.
SIMPLE LIVING – glæden ved det enkle liv
Simple living er et begreb, der er svært at beskrive. Men det kredser om at føre et mere enkelt liv, købe mindre, genbruge, rydde ud, holde sig det basale i tilværelsen for øje og skabe en sammenhæng mellem krop og sind. Et simpelt liv udadtil – et rigt indadtil. Læs artiklen her.
Succes eller fiasko – lær af dine fejl
Fiasko og succes er en del af livet. Ingen af os kan gå gennem livet uden at støde ind i begge dele. For at leve godt og intenst, er det vigtigt, at fiasko er en velkommen partner på dit livs rejse. Måske er det ikke en partner, som du søger, men du kan sikkert komme til en bevidsthed om, at fiaskoens ankomst på din vej ikke er en skidt ting, men at det faktisk kan være en positiv ting. Her er nogle vigtige ting at notere sig omkring fiasko og succes. Læs artiklen her.
Styrk dit selvværd og få mere ud af livet
De fleste oplever at have det dårligt med sig selv fra tid til anden. Lavt selvværd kan være udløst af din egen eller andres opfattelse af dig og kan være en forhindring til at nyde dit liv og nå dine mål. Vi giver dig her 14 måder at styrke dit selvværd. Læs artiklen her.
Oplev skønheden i roen og stilheden
Efter Corona-krisen har samfundet lært, at man i perioder godt kan gå ned i gear og fokusere på andre ting i hverdagen. Og det er ikke nødvendigvis kun en dårlig ting. Det er nemlig i stilhed, at svar, helbredelse og kreativitet kommer til os. Det er i stilhed, at vi forstår, hvem vi er, og hvorfor vi er her. Det er i stilhed, at vi opdager, at hele universet er inden i os. Læs artiklen her.
10 veje til mere energi
Hvor energisk er du? Er du den morgenfriske person, der springer ud af sengen for at byde starten på en ny dag velkommen? Eller varmer du langsomt op, og når til et trægt højdepunkt engang efter din tredje kop kaffe? De fleste kvinder befinder sig et sted mellem disse to yderpunkter, hvor mange af os lider af mindre-end-ideelle energiniveauer. Læs artiklen her.
Bliv din egen coach
Alle kan have fordel af at arbejde med en coach fra tid til anden. En coach kan hjælpe dig med at navigere mellem nogle af de større udfordringer og forandringer i livet. Ikke alle har dog mulighed for at hyre en coach, måske på grund af tid, penge eller andre overvejelser, så hvorfor ikke være din egen life coach? Læs artiklen her.
Overgangsalder – sådan tackler du den
Du kan hoppe og springe – men det er ikke til at komme udenom: I overgangsalderen er det definitivt farvel til ungdommen, hvor din krop kunne håndtere det meste af det, du bød den. Lær hvordan du tackle din overgangsalder, så det bliver en positiv tid med nye muligheder. Læs artiklen her.
10 hemmeligheder bag et lykkeligt parforhold
Lykkelige parforhold findes i alle aldre, størrelser og indkomstgrupper. Det betyder ikke noget, hvor længe de har været sammen. Når du støder på et lykkeligt par, kan du bare se det. Læs artiklen her.
Få styr på din vrede
Vrede er en grundlæggende følelse, der er god, når den er kontrolleret, og skrækkelig, når den ikke er. Hvis måden, du reagerer på, koster dig job, relationer og meget mere, kan du overveje lidt anger-management. Læs artiklen her.
Sådan får du et stærkt selvværd
Gnoti seuton – kend dig selv, sagde de gamle grækere. Og de havde ret. Det er godt at vide, hvem man er – og hvad man står for. Og har man derudover en fast forankret jeg-følelse og et stærkt selvværd, så bliver livet bare endnu bedre. Så hvordan styrker man sit jeg og sit selvværd? Det handler dette tema om. Læs artiklen her.
Slip dine fastlåste tanker
Fastlåste tanker kan være som murstensvægge, der danner et fængsel omkring dit sind. Jo mere du forsøger at slippe af med dem, desto mere magtfulde bliver de. De fleste af os har prøvet at kæmpe med fastlåste tanker, og vi har fundet nogle strategier, du kan bruge, når de kommer på overraskelsesbesøg. Her er 8 teknikker, der hjælper med at befri dig fra deres greb. Læs artiklen her.
Find dit livs kærlighed
At lede efter en soulmate begynder med et langt og tankevækkende kig ind i dig selv. Er der plads derinde til en partner? Læs artiklen her.
Lær at vær frygtløs
At være frygtløs handler om at have modet til at se virkeligheden i øjnene, at møde dine sande følelser og at være modig nok til at komme videre med dit liv. Læs artiklen her.
Er du i FLOW?
Det er svært at finde et dansk ord, der dækker begrebet flow, der er en tilstand, hvor personen mister fornemmelsen for tid og sted. Her er der fuld involvering, uanset udbyttet. I flow-tilstanden kan personen opleve en næsten overmenneskelig energitilførelse og et ekstremt nærvær i den aktivitet, der er i gang. Læs artiklen her.
Lær at leve i nuet
Det siges, at en af kvaliteterne ved et oplyst, spirituelt liv, er evnen til at leve i nuet. Det lyder måske enkelt, men kun få har mestret denne kunst. Nogle mennesker tror indsigt er noget mirakuløst, som kun guruer og andre åndeligt udviklede ledere kan opnå, men indsigt er tilgængelig for hver og en af os, på ethvert givent tidspunkt, ligesom evnen til at leve i nuet — og du behøver ikke leve som eneboer i en grotte eller have langt hår og skæg! Læs artiklen her.
Lær at blive en livsnyder
Hvis du tænker over de lykkeligste mennesker, du kender, så lægger du måske mærke til, at det også er dem, der nyder livet. Læs artiklen her.
Udlev dit potentiale
Det var Abraham Maslow, der introducerede nødvendigheden af at ”realisere sig selv”, og det, han identificerede, var, at folk har et iboende behov for at realisere deres potentiale. Så det store spørgsmål er, lever du det liv, du er bestemt til at leve? Læs artiklen her.
Luk op for din feminine styrke
I et samfund, hvor maskuline egenskaber som konkurrenceevne og styrke bliver højt værdsat, kan det være på tide også at bringe det feminine i spil. For når vi åbner op for de feminine styrker, kommer der en bedre balance i tingene. Her er 10 nøgler, som både mænd og kvinder kan bruge til at låse op for deres feminine styrker. Læs artiklen her.
Bevar håbet og tro på fremtiden
At have håb er at tro, at hvor der er en vilje, er der en vej. Håb handler om at vælge aldrig at give op, at se efter nye muligheder og, frem for alt andet, handler det om at investere i den tro, at din fremtid vil være lys og positiv. Læs artiklen her.
